Bebekler ne zaman, ne kadar ve nasıl su tüketmeli? Bebekler için su tüketim rehberi…
En temel ihtiyaç olan hayat kaynağı su, her canlı için olduğu gibi bebek ve çocuklar için de yaşamsal önem taşır. Ancak bebekler için bu ihtiyaç ek besinlere geçince başlar.
Bebekler, yaşamlarının ilk 6 ayında anne sütü dışında su da dahil olmak üzere hiçbir besine ihtiyaç duymazlar. Anne sütünün yüzde 80’inden fazlası sudan oluşur. Anne sütü bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılar.
Çeşitli sebeplerle anne sütü ile beslenemeyen ve formül mama tüketen bebekler için de durum farklı değildir. Formül mamalar da uygun şekilde hazırlandıklarında bebeğin su ihtiyacını karşılar, ayrıca su tüketimine ihtiyaç bırakmaz.
Bebek anne sütü veya mamayla beslendiği halde su verilirse bu durum bebeğin süt veya mamayı daha az tüketmesine, dolayısıyla yetersiz kalori almasına sebep olur.
Bebeklerin su ihtiyacı ne kadar?
Bebekler ek besinlere geçtikten sonra su tüketmeye başlar, bu da genellikle 6 ay civarında olur. Ek besinleri tüketmeye başlayan bebeklere, her yemeğin ardından yaklaşık olarak 50-60 ml su verilmesi gerekir. Su içmeye yeni başlayan bebekler için günlük ideal su tüketim miktarı başlarda 300-400 ml iken bir yaş civarında bu miktarın 700-800 ml olması önerilir. Tüketilen besin miktarı arttıkça suya gereksinim de artacaktır.
Bebeklerin yeterince su tüketmemeleri halinde bu böbrekleri için risk oluşturabilir. Böbrek yükü artar ve yetmezlik gelişebilir. Aşırı dehidrasyon ve bıngıldak çökmesi gibi durumlar, hayatı riske atan durumlardır. Oksijenin hücrelere dağıtılması, besinlerin sindirilmesi gibi faaliyetler su sayesinde gerçekleşir.
Söz konusu bebek ve çocuklar olunca, içme suyu seçimi konusunda ebeveynlerin daha titiz seçimler yapması gerekir. Sindirim ve bağışıklık sistemleri gelişmeye devam eden bebekler için su kaynatılmış olsa bile enfeksiyon riski oluşturur. İçme suyunun kalitesi ve içeriği son derece önemlidir.
Sağlıklı malzemeden üretilen şişe, suluk ve bardakları tercih edin
Su, sağlığa zarar verebilecek her türlü kirleticiden arındırılmış olmalıdır. Pet şişe ve damacanalar hem kanserojen olduğu hem de hormon bozucu etki yapabildiği için suların doldurulduğu ve bekletildiği kapların cam olması önemlidir. Sağlıklı malzemeden üretilen bebek sulukları ve alıştırma bardakları tercih edilebilir.
Bebekler için içme suyunun sıcaklığı da önemlidir. Suyun ne sıcak ne soğuk olması önerilir, oda sıcaklığında olması idealdir. Ayrıca bebeklere yemek öncesi su vermek midenin dolmasına ve besinlerin değerlerinden daha az yararlanmalarına sebep olur.
2 yaştan itibaren, yatmadan en az 1,5 saat önce bir şey yiyip içmeme alışkanlığı kazandırılarak gece tuvaletlerinin gelmesi ve sık sık uykularının bölünmesi engellenebilir.
Sulu dışkılama, ateşli hastalık ve enfeksiyona bağlı hastalıklarda bebeklerin daha fazla su tüketmesi sağlanmalıdır. Havaların çok sıcak olduğu dönemlerde de bebeklerin su ihtiyacı artacaktır.
